لتحقيق السعادة اتبع هذه العناصر
1. صحة جيدة.
أولاً وقبل كل شيء الصحة الجيدة، لذا اعتني بالصحة الجسدية والعقلية. إذا كنت لا تتمتع بصحة جيدة فلا يمكنك أن تكون سعيدًا. أي مرض ، مهما كان تافهًا ، سيخصم من سعادتك ويجعلك من الصعب أن تكون سعيدًا. في حين أنه ليس من الممكن دائمًا "علاج" كل شيء ، قم بتلبية احتياجاتك الجسدية والعاطفية على أفضل وجه ممكن. بعض الناس يسمحون لأنفسهم بالمعاناة من الآلام المزمنة أو يعانون من الاكتئاب. اتخذ الخطوات لمعالجتها. سوف يغير تجربتك بالكامل في العالم.
2. التوازن المالي الصحي.
المال لا يمكن أن يشتري السعادة هو أمر حقيقي وكل ملياردير ليس سعيدًا. ومع ذلك ، فإن الفقر يسبب التوتر . وإذا كان بإمكانك الدفع مقابل الأساسيات بشكل مريح - فسيؤدي ذلك إلى إزالة الكثير من هذا الضغط من حياتك. ليس عليك أن تكون ثريًا ، لكن بعض الراحة المالية ستمنع القلق بشأن أساسيات الحياة اليومية. لا يلزم أن تصل إلى الملايين ولكن يجب أن تكون كافية لتوفير وسائل الراحة والشيء الذي تحتاجه للاستجمام ، مثل تناول الطعام بالخارج أو الذهاب إلى الصور أو السفر أو الذهاب في إجازات على التلال أو البحر. لذلك لديك بضعة دولارات في البنك. يمكن أن يكون نقص الأموال محبطًا. العيش على الائتمان أو الاقتراض مهين ويضعف المرء في عينيه.
3. منزل خاص بك.
لا يمكن للمباني المستأجرة أن تمنحك الشعور بالدفء كعش لك لتحتفظ به في المنزل ، إذا كان يحتوي على مساحة حديقة ، فكلما كان ذلك أفضل. ازرع أشجارك وزهورك ، وشاهدها تنمو وتتفتح ، واكتسب إحساسًا بالقرابة معهم.
4. رفيق متفهم.
سواء كان زوجك أو صديقك. إذا كان هناك الكثير من سوء الفهم ، فسوف يسلبك راحة البال. الزواج هو أكبر قرار تتخذه ، لذا كن انتقائيًا وتزوج من الشخص المناسب لك. لا تتسرع لأنك تعتقد أن الوقت قد حان أو تشعر "بالضغط". تزوج من شخص أنت متحمس له ، والذي يجعلك تشعر بالإعجاب ، والذي هو جيد بالنسبة لك حتى أنفاسه الأخيرة. لا تساوم أو تستقر على هذا فهو يشكل جزءًا كبيرًا من الحالة المزاجية لمنزلك كل يوم ... لماذا لا تجعله رائعًا! من الأفضل أن تكون أعزب من أن تتشاجر طوال الوقت. اختر أصدقائك والأشخاص من حولك بعناية ، سيكون لهم تأثير على عقلك وروحك.
5. نقص الحسد.
توقف عن المقارنة مع أولئك الذين عملوا أفضل منك في الحياة . ارتفع إلى أعلى ، أو كسب المزيد من المال ، أو اكتسب المزيد من الشهرة. يمكن أن يكون الحسد شديد التآكل ، تجنب مقارنة نفسك بالآخرين. سوف تصبح مريرًا وعبثا. لأنه سيكون هناك دائمًا أشخاص أعظم وأقل منك. أن تكون سعيدًا بجلدك هو أحد أهم مفاتيح السعادة. يأتي الكثير من التعاسة من اعتقاد الناس بأنهم "أقل من" بسبب الصور التي يرونها أو الرسائل التي يستوعبونها. يمكنك أن تكون أكثر سعادة من كل شيء عليك.
6. كن على ما يرام مع الأيام السيئة.
جزء من العيش حياة سعيدة ، هو إدراك أنك لن تكون سعيدًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، وأنك على ما يرام. ستمر بأوقات حزن ، وأوقات تهيج ، وأوقات توتر أو قلق ... ولا بأس بذلك. قبول حقيقة أنك إنسان لديه مجموعة من المشاعر ، ورؤية كل يوم على أنه يوم جديد ، هو جزء مما يجعلك سعيدًا. إن القبول الذاتي لمجرد كونك إنسانًا وليس قاسياً عليك أمر هائل. "الحياة ليست برجر كينج. لا يمكنك دائمًا الحصول عليها على طريقتك." "الحياة عبارة عن دائرة من السعادة والحزن والأوقات الصعبة والأوقات السعيدة. إذا كنت تمر بأوقات عصيبة فكن مؤمنًا أن الأوقات الجيدة في طريقك. وكلما كان الهدف أعلى ، زادت المعاناة."
7. لا تسمح للآخرين.
لا تسمح للاخرين أن يؤثرو عليك بسبب النميمة والتكلم السيئ عن الآخرين. بحلول الوقت الذي تتخلص منه ، ستشعر بالإرهاق والتسمم بسبب ترويجهم للنميمة. تذكر دائمًا: "الأشخاص الأذكياء يتحدثون عن الأفكار. الأشخاص العاديون يتحدثون عن الأشياء. الأشخاص الصغار يتحدثون عن الآخرين. والأغبياء يتجادلون."
8. ازرع بعض الهوايات.
ازرع بعض الهوايات التي يمكن أن تمنحك إحساسًا بالإنجاز ، مثل البستنة أو القراءة أو الكتابة أو الرسم أو العزف أو الاستماع إلى الموسيقى. افعل المزيد من الأشياء التي تحبها! هذا يبدو سخيفًا ، لكن هناك أشخاصًا يقولون إنهم اعتادوا على الرسم ، لكنهم لم يفعلوا ذلك منذ 10 سنوات! لماذا ا؟ تصبح الحياة مشغولة للغاية لدرجة أن الأشياء الأولى التي نقطعها تكون أحيانًا هوايات - لا نراها "أساسية" أو "مهمة" ، لكنها تكون كذلك تمامًا عندما نتحدث عن السعادة. خصص وقتًا للأشياء التي تستمتع بها حقًا - فهي تجعل الحياة أكثر إمتاعًا. الذهاب إلى النوادي أو الحفلات للحصول على مشروبات مجانية أو لقاء المشاهير هو متعة مؤقتة ومضيعة للوقت.
9. ابحث عن الأشياء الجيدة.
غالبًا ما يتأثر تفكيرك ومزاجك بما تطعمه. هذا ينطبق على الأشخاص الذين تحيط بهم ، وحتى الوسائط التي تعيشها. الحد والبعد من الأشخاص السامين. قلل من العناوين الرئيسية ووسائل الإعلام الإخبارية ، واسعى إلى قضاء المزيد من الوقت مع الصالح. اختر أصدقائك والأشخاص من حولك بعناية - سيكون لهم تأثير على عقلك وروحك. "الحياة المميزة هي عبارة عن مجموعة من المحطات و اللحظات السعيدة والبهيجة. كن سعيدا لهذه اللحظة هذه اللحظة هي حياتك."
10. ساعد الآخرين.
إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فهناك الكثير من الفرح في مساعدة الآخرين. بعض ما يجعل الحياة رائعة هو الشعور بالفائدة ، ومساعدة شخص آخر دون توقع العودة ، وتذكيرك بحظك الجيد (الامتنان) ... حتى لو كان ذلك يقود صديقًا إلى موعد مع الطبيب ، أو مساعدة جارة في حمل أغراضها. إن جعل العالم مكانًا أفضل يجعلك تشعر بتحسن أيضًا.
11. عش اللحظة.
اليوم هو يوم جديد ، وبعض الناس لديهم ماضٍ صعب للغاية. عش في الحاضر ، وليس في الماضي ... أو ستظل عالقًا هناك وتفوتك الأشياء العظيمة. "الأمس هو عبارة عن تاريخ ، والغد لا نعرفه فقط هو لغز، اليوم هو عبارة عن هدية لذلك نسميه حاضر وواقع". عش كل يوم كما كان آخر يوم لك. غدا غير موعود. الحياة ليست انتظار مرور العاصفة. يتعلق الأمر بتعلم الرقص تحت المطر.
12. حرك جسمك.
القدرة على تحريك جسمك قليلاً ستجعلك سعيدًا. هناك كبار السن يقدمون عروضًا يرقصون فيها ، وأطفالًا يركضون في الفناء. لست مضطرًا لأن تكون لاعبًا أولمبيًا لتتحرك ... مجرد الذهاب في نزهة على الأقدام كل يوم ، أو القيام ببعض تمارين الإطالة. يمتلك عقلك طريقة في الاستجابة للحركة التي تجعل الناس يشعرون بالسعادة.
13. تمتع بتجارب جديدة.
القيام بشيء جديد لا يجب أن يكون السفر إلى أرض بعيدة - ربما يكون مجرد تجربة يدك في خبز فطيرة ، وتناول نوع جديد من الطعام لم يكن لديك من قبل ، وإصلاح شيء ما حول المنزل لم يسبق لك القيام به من قبل ، أو اتخاذ طريق جديد للمشي ، أو زيارة بلدة صغيرة قريبة لم تزرها من قبل. تمنحنا التجارب الجديدة أشياء نتطلع إليها ، وأشياء نتحدث عنها ، وتعيد لنا بعض الفضول كوننا اطفالاً.
14. الحب في حياتك.
إذا كان لديك شخص يحبك حقًا في هذا العالم ، ويقبلك على ما أنت عليه بالضبط - فسوف يساعد ذلك في تعزيز إحساسك بالسعادة. حتى وجود حيوان أليف يحبك يمكن أن يساعد في ذلك أيضًا. الحب قوي ، وعلى الرغم من أنه ليس كل شيء ، فإنه يجعل الأوقات العصيبة أسهل لتحملها. أن تكون محبوبًا ومحبًا للآخر يجلب لكثير من الناس الرضا والفرح.
15. الاستطلاع.
كل صباح ومساء ، خصص 15 دقيقة للاستقصاء. في الصباح ، يجب أن تقضي 10 دقائق في إبقاء العقل يقوم بالتأمل والتنفس ، ثم يقضي خمس دقائق في سرد الأشياء التي عليك القيام بها في ذلك اليوم. في المساء أو قبل النوم ، 10 دقائق لتهدئة الذهن مرة أخرى ، وخمس دقائق لاستعراض ما كنت قد تعهدت بفعله.
إليك بعض الاقتباسات لتستمتع بها!
"حياتك المهنية ، وزوجك ، وأطفالك مثل كرسي السعادة ذي الأرجل الثلاثة. وكلما كانت الأرجل أقوى ، كان الاستقرار أفضل."
"كن سعيدا لهذه اللحظة هذه اللحظة هي حياتك."
"موقفنا يحدد الحياة:
الحياة أفضل لمن يريد أن يعيشها فقط.
الحياة صعبة لمن يريد تحليلها.
الحياة اسوأ لمن يريد انتقادها ".
"لا تنتظر اللحظة المثالية ، خذها واجعلها مثالية. وكن سعيدًا بهذه اللحظة ؛ هذه اللحظة هي حياتك."
"لا تلوم أبدًا أي يوم في حياتك. الأيام الجيدة تمنحك السعادة ، والأيام السيئة تمنحك الخبرة ، وأسوأ الأيام تعطيك درسًا."
رأيك يهمنا.